Aprendizados com o COVID 19

Pois bem, aqui estamos para falar mais um pouquinho do mesmo.... a importância da atividade física para qualidade de vida e saúde do individuo.

Já estamos todos cansados de ver nestes últimos dias os especialistas que descrevem a forma como o vírus atua e as dificuldades do sistema de saúde para lhe dar com tais casos. Veja bem o que temos aqui, dadas exceções por predisposições acentuadas geneticamente, a pratica de rotinas saudáveis que incluem o tripé – alimentação e atividades física e mental – resolve o problema facilmente, este tripé de hábitos saudáveis além de prevenir possíveis problemas fisiológicos dos indivíduos, aqueles que tem na genética tais patologias, elas são minimizadas ...

Ou seja, se vivêssemos em um mundo onde todos seguissem, mesmo que mais ou menos, as orientações descritas pelo presidente da OMS, essa gripe não faria metade do estrago que está fazendo. Creio que para todos fica o recado, atividade física se torna ponto de partida para um bem estar e uma qualidade de vida. Ressalto aqui meu repudio aos governantes que proibiram a pratica de atividade física neste momento em que ela se torna essencial. Poderiam ter sido feitas ações diferentes como a restrição do n de praticantes por hora, controle de aglomerações, etc .... Todas ações que mercados, clinicas e pet shops (estabelecimentos liberados a atuar estão fazendo). Enfim, fica aqui o registro de tal ação ignorante dos governantes para esse modelo de isolamento, simplesmente fechar academia é um erro e só atrapalha ainda mais a prevenção e os possíveis agravamentos de doentes nos sistema de saúde.

Espero sim, que um dia possamos nos tornar uma humanidade mais saudável e que a atividade física se torne um habito ao menos para 50% da população mundial, assim não teremos mais este tipo de problema, nem tão pouco gestores públicos com tamanha falta de conhecimento sobre a importância do tema e de sua relevância para o bem estar social

Vejam abaixo vídeo e uma tradução simples do discurso do Presidente da OMS Tedros Adhanom Ghebreyesus.

“1- Comidas saudáveis e nutritivas te ajudarão a manter seu sistema imunológico ativo , 2- Limite seu consumo de álcool, diminua bebidas com açúcar 3- Não fume, o cigarro prejudica as funções do pulmão e facilita as ações do COVID 19 4-Pratique exercícios, WHO recomenda 30 min dia de exercício para adultos e 60 min de atividade para crianças. Saia para andar ou correr, mantenha distanciamento seguro. Se ficar em casa, faça exercícios on line, dance uma música, faça yoga, use escadas .... 5-Se estiver trabalhando em casa, certifique-se que não ficará sentado na mesma posição por mais de 30 minutos, levante e se alongue com intervalos de 3 minutos para cada meia hora 6- Atenção com sua saúde mental, e normal ficar estressado confuso e assustado nesta crise, converse com quem você pode confiar para ajudar, suporte seus pares para que todos fiquem bem, compaixão é uma ótima terapia escute musica leia um livro ou vídeo game 7- Tente não ler nem ouvir noticiários que te deixam ansioso, busque informações de sites oficiais uma ou duas vezes ao dia. COVID 19 está tirando muito de nós, mas também está nos dando algo especial, a oportunidade de vivermos juntos como humanidade, de aprender e crescer juntos. “