Buscando qualidade de vida

Olá, vamos começar dando algumas dicas de como iniciar atividades. OK ?! Fundamental você saber quais são suas opções e quais os benefícios que cada atividade pode lhe proporcionar. Se você não pratica nada a muito tempo, comece devagar - uma caminhada pode ser o suficiente, pelo menos durante 3 a 6 semanas, para então começar com algo mais intenso. Se você não tem tempo, algumas atividades do dia a dia podem ajudar a alavancar um estilo de vida diferente, como por exemplo, usar as escadas ao invés do elevador, praticar exercícios com seus filhos aos finais de semana. Parecem coisas pequenas , mas são estas que fazem você ver o quão importante é a atividade física. São pequenas ações que vão te proporcionar benefícios e te encorajar a realização de atividades mais vigorosas e assim, desenvolver uma melhores respostas quanto aos bens que a atividade física nos causam. Fundamentalmente o mais importante é criar o habito.

Lembrando que "Nós somos o que fazemos repetidamente, a excelência não é um feito, e sim, um hábito.- Aristóteles"