Dia mundial de combate ao câncer

O Dia Mundial de Combate ao Câncer é comemorada anualmente em 8 de abril. A data serve para conscientizar a população mundial sobre os cuidados de prevenção da 2ª doença que mais mata pessoas em todo o mundo: o câncer, também conhecido por neoplasia.

A realização de atividades físicas como parte da rotina diária, começando é claro por aquelas que lhe deem prazer, como caminhar, andar de bicicleta, dançar e nadar , é parte dos pilares essenciais para o desenvolvimento de hábitos que proporcionem uma melhor qualidade de vida internacionalmente reconhecido pela OMS.

Quanto mais se movimenta o corpo, maior a proteção contra o câncer uma vez que os benefícios fisiológicos proporcionados pelas atividades são grandemente relatados nos tratamentos preventivos e pós tratamento aos curados.

Caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho, subir pelas escadas em vez de usar os elevadores, estabelecer momentos com a família e/ou amigos para atividades ao ar livre e/ou em praças públicas são algumas opções para aumentar a atividade física no dia a dia. Além é claro das academias que tem um leque imenso de opções de trabalho dentre o que melhor lhe convêm.

A atividade física promove , por exemplo, o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama (pós-menopausa). Dentre outros benefícios.

Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física média dia/semana, mas já há evidências de que mesmo quando realizada por menos tempo a atividade física traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. Assim, se movimente naquelas modalidades de atividade física que você gostar. tentando chegar no tempo médio de 30 min dia.

É importante limitar hábitos sedentários como assistir à televisão, usar por muito tempo celular, tablet e computador ou jogar videogame.

fonte: https://www.inca.gov.br/