Realizar é preciso !

Se manter ativo é importante e você provavelmente já deve ter visto isso em algum lugar, inclusive aqui comigo No entanto, nos últimos tempos, muitos tem optado por atividades externas, dentre as quais a principal é a corrida de rua. Atividade prazerosa que, além dos benefícios posteriormente destacados, oferece uma oportunidade de superação mais plausível ao praticante. Ora, aquele que começa correndo 1 quarteirão e depois de algum tempo da uma volta em sua vizinhança, está vislumbrando sua realização, gerando felicidade e lembranças agradáveis, e este é o maior benefício que esta atividade lhe oferece para sua qualidade de vida.

Dito isso, vamos aos outros benefícios gerais para sua qualidade de vida , estudos comprovaram a efetividade da corrida para reduzir o peso corporal, melhorar o nível de colesterol, aumentar a capacidade cardiorrespiratória, reduzir os riscos de infarto, aumentar a massa muscular, reduzir a variação da pressão arterial de repouso, ativar a circulação sanguínea, diminuir problemas do coração, melhorar a funções renais e hepáticas, melhora a qualidade do sono, estimula a formação de massa óssea, melhora a auto-estima, diminui o estresse prevenindo quadros depressivos em resumo de todas os citados acima ela melhora a eficiência do metabolismo.

Não há restrições para a pratica desta atividade, logicamente que a consulta a um médico preventivamente se faz necessária para que o mesmo lhe ofereça suas recomendações e que o profissional de educação física que orienta-lo(a) tenha referencias para um trabalho melhor direcionado.

Pessoas com patologias também podem praticar, mas é de extrema importância que este grupo de trabalho medico/professor estejam inteirados dos objetivos comuns.

Importante frisar que cada treino muda muito dentro de suas gama de opções; intensidade, volume, tipo de terreno, clima, etc .... Logo, importante que o praticante tenha tal consciência e que sempre consulte seu professor para esclarecimentos diversos.

Prestem sempre alguns cuidados antes de começar. Usem equipamentos adequados (vestimentas e tênis), isso previne lesões e irá oferece-los maior conforto. Procure lugares tranquilos e se possível com áreas verdes para tal pratica. Uma musculação para melhorar suas estrutura muscular é grandemente recomendado.

Se mantenha ativo !!!! Pratique qualidade de vida !!!!